日々のことを少し・・・

今日の東京は梅雨の中休みで太陽が出ています。

蒸し暑さが増してきてますね。

私は朝から健康指導のお客様への資料を作っています🎵

こちらのホームページでは、グルーデコのお知らせがほとんどなので、

健康については特にふれていませんが、

「モデル、健康管理士、グルーデコ」と３つのお仕事をさせて頂いてます❗

どれも別分野では？なんて聞かれる事もありますが、

健康でいなければ肌も身体も元気でいられないし、

好きな事を仕事に出来てストレスなく楽しい日々を過ごせることは

私にとって生き生きと自分らしくいられるどれも大切なお仕事なのです。

グルーデコのレッスンでは、ついつい健康についての話に熱が入ってしましいます＾＾

また生徒様からもご質問を受けることもしばしば〜

好きなことをお仕事にされている先生方にお会いすると

みなさん本当にキラキラされていて素敵な方ばかり。

そしてそんな先生方はご自身の健康についても意識が高いような気がします＾＾

我が家では、お豆料理はよくでます。

マリネにしたりレンズ豆のスープはお気に入りです。

青菜のシンプルなお料理が大好きです＾＾

鰹節は高タンパク低脂肪！

さらに本枯れ節はカビ付けした発酵食品でもあります。気軽に使える健康食品です。

辰巳芳子さんのいのちのスープ。

玄米スープはとっても優しいお味でホッとします。

少々手間がかかるので体調の悪い時や、食欲がないときなどに作ります。

朝はまずお水（白湯）を飲んで手作りのジュース。

レモンは手に入る時は無農薬のレモンを皮ごと入れます。

午前中は排泄の時間帯。

おなかいっぱい食べずに、野菜スープやお味噌汁、豆料理や卵など位にすると

消化にもよく、代謝もよくなり身体が楽になります。

あとはタンパク質、良質な油、ビタミン、ミネラルをしっかりとって

糖質、お酒、カフェインはほどほどに

こんな感じで過ごしています〜

健康一番＾＾